L’imagerie et la répétition mentale

Dans la visualisation du « On » : l'individu est impliqué dans l'action, il s'imagine dans son corps dont les membres exécute les gestes justes, il ressent toutes les sensations que cela peut lui procurer (aspects visuels et kinesthésiques).

Ce type de visualisation permet de stocker et de mémoriser des informations. Elle aide le sportif à mieux assimiler la technique, de récupérer, de gérer le stress de pré-immersion tout en demeurant très motivé pour l’exploration envisagée. Elle est beaucoup plus efficace lorsqu'elle est associée à la relaxation.

Il existe des processus cognitifs qui vous permettent de construire et d'évoquer des images de mouvement sans produire d'activité musculaire.

Ces processus sont communément appelés : Imagerie et répétition mentale.